15 Stunden Aerial Yoga, Acro Yoga & Inversion Masterclass

Aufwärmübungen, Regeneration & Community-Spiele

Aerial Yoga von Basic bis Pro, Die Welt des Acro Yoga

Kursbeschreibung:

1 Jahr Zugang zum Acro & Aerial Yoga E-Learning Kurs für Menschen, die Aerial und Acro Yoga erlernen möchten. Der Kurs umfasst 15 Stunden Masterclass Acro, Aerial & Inversions, Übungen für Stärke und Gemeinschaft, Aerial Yoga von Basic bis Pro, Acro Yoga, Inversionen und Regeneration.

Kursinhalt:

21 Chapters · 135 Lessons

  1. 1

    Einführung

    1. Willkommen im Online-Teil der Acro & Aerial Yoga Ausbildung Free preview
    2. Meet the Team Free preview
    3. Inhalte der Acro- & Aerial Yoga Ausbildung Free preview
  2. 2

    Acro Yoga

    1. Was ist Acro Yoga? Free preview
  3. 3

    Warm Up Spiele

    1. Koordinations- & Reaktionsspiel Free preview
    2. Koordinations- & Konzentrationsspiel Free preview
    3. Koordinationsspiel - Hi Ha Ho Free preview
    4. Drache & Zwerg - Warm Up Spiel Free preview
    5. Stop & Go Asana - Warm Up Spiel Free preview
    6. (Included in full purchase)

      Alle Spiele im Überblick

    7. (Included in full purchase)

      Download: Warm Up Spiele

  4. 4

    Acro Yoga Basics

    1. Table Top - Doppelter Tisch Free preview
    2. Standing on Table - Stehender Tisch Free preview
    3. The Surfer - Die Surferin Free preview
    4. Backbend on Down Dog - Rückbeuge auf Herabschauender Hund Free preview
    5. Backpack Backbend - Rucksack Rückbeuge Free preview
    6. Front Bird - Bauchflieger Free preview
    7. Jump into Bird (mit Hilfestellung) Free preview
    8. (Included in full purchase)

      Acro Yoga Basics I

    9. (Included in full purchase)

      Download: Acro Yoga Basics I + II

  5. 5

    Partner Yoga

    1. Partner Yoga - Part 1 - vom Sitzen in den Stand Free preview
    2. Partner Yoga - Part 2 - Sonnengruss Free preview
    3. Partner Yoga - Dreieck (Trikonasana) Flow Free preview
    4. Partner Yoga - Die Baumhaltung (Vrikshasana) Free preview
    5. Partner Yoga - TänzerIn (Natarajasana) Free preview
    6. Partner Yoga - Schulteröffner Free preview
    7. Partner Yoga Counterbalance - Prasarita Padottanasana mit Twist Free preview
    8. Partner Yoga Counterbalance - Das Boot (Navasana) Free preview
    9. Partner Yoga - Schulterstand (Sarvangasana) Free preview
    10. Partner Yoga - Community Circle Free preview
  6. 6

    Get Strong Together

    1. Plank on Plank mit witzigen Drills Free preview
    2. Partner Push Up´s Free preview
    3. Jedi Crawl Free preview
    4. Jedi Box Free preview
    5. (Included in full purchase)

      Live Klasse - Partner Drills

    6. (Included in full purchase)

      Acro Yoga Basics II

  7. 7

    Get Strong Alone

    1. Core Workouts - Bauchmuskeltraining Free preview
    2. Aerial Navasana - Das Boot Free preview
    3. Aerial Navasana - Dynamisch Free preview
    4. Plank Drills - BM-Übungen in der Planke Free preview
    5. Aerial Pull Up´s - Klimmzüge Free preview
    6. Aerial Chaturanga Dandasana - Schwebende Bretthaltung Free preview
    7. Aerial Crunch I+II - Bauchpresse Free preview
    8. Aerial Vasisthasana - Schwebende seitliche Bretthaltung Free preview
  8. 8

    Inversion - Umkehrhaltungen

    1. Kopfstand - Sirsasana Free preview
    2. Unterarmstand - Pincha Mayurasana Free preview
    3. Skorpion - Vrishikasana Free preview
    4. (Included in full purchase)

      Handgelenk Warm Up

    5. (Included in full purchase)

      Handstand - Vrikshasana

    6. (Included in full purchase)

      Handstand Switch Kick mit Spotting (Hilfestellung)

    7. (Included in full purchase)

      Handstand mit Spotting (Hilfestellung)

    8. (Included in full purchase)

      Straddle Handstand mit Spotting (Hilfestellung)

    9. (Included in full purchase)

      Tuck Up Handstand mit Spotting (Hilfestellung)

    10. (Included in full purchase)

      Inversion Training

    11. (Included in full purchase)

      Download: Inversion Training

  9. 9

    Solar Acro Yoga

    1. (Included in full purchase)

      Solar Acro Yoga

    2. Back Bird - Rückenflieger Free preview
    3. Back Bird into Straddle Bat - vom Rückenflieger in den hängenden offenen Winkel Free preview
    4. Throne into High Flying Whale - vom Thron in den Fliegenden Wal Free preview
    5. Shin on Shin - Stehen auf Schienbeinen Free preview
    6. Shoulder Stand - Schulterstand Free preview
    7. Star - Stern Free preview
    8. Side Star - Seitlicher Stern Free preview
    9. Star - Stern Variationen Free preview
    10. Star Walk Up & Down Free preview
    11. (Included in full purchase)

      Star Walk Over / Fall Out

    12. Cardwheel into Star - vom Rad in den Star Free preview
    13. 4 Step - 4 Schritte Free preview
    14. 4 Step - Ansicht von der Seite Free preview
    15. Ninja Star ohne Spotting Free preview
    16. Ninja Star mit Spotting Free preview
    17. (Included in full purchase)

      Download: Solar Acro Yoga

  10. 10

    Acro Yoga Flows / Washing Machines

    1. (Included in full purchase)

      Acro Yoga Flows

    2. Bird into Throne - Throne into High Flying Whale -> Reverse Free preview
    3. Acro Yoga Flow: Back Bird - Straddle Bat - Floating Paschi - Back to Back Bird Free preview
    4. Acro Yoga Flow: Foot to Shin - Child´s Pose - Foot to Foot - Jump down Free preview
    5. (Included in full purchase)

      Download: Acro Yoga Flows

  11. 11

    Standing Acrobatics

    1. WarmUp mit Moni - Intro Standing Acrobatics (Live Klasse) Free preview
    2. Tempos üben mit Moni - Intro Standing Acrobatics Free preview
    3. Counterbalance - Oberschenkelstand Free preview
    4. Counterbalance - Gallionsfigur Free preview
    5. 2 High on Thighs Free preview
    6. 2 High on 2 Free preview
    7. 2 Highs Together Free preview
    8. 2 Highs on Shoulders Free preview
    9. Pyramide Free preview
    10. Double Pyramide Free preview
    11. Down Dog Pyramide Free preview
    12. Bookholder Bird Free preview
  12. 12

    Lunar Acro Yoga - Therapeutics

    1. Thai Yoga Massage "Leg Love" Free preview
    2. Intro in Flying Therapeutics mit vorbereitender Massage Free preview
    3. Flying Therapeutics - Einstieg Folded Leaf Free preview
    4. Flying Therapeutics - Käfer auf dem Rücken Free preview
  13. 13

    Aerial Yoga

    1. Was ist Aerial Yoga? Free preview
  14. 14

    Equipment & Nutzung

    1. Aerial Yoga Equipment Free preview
    2. Knoten & Verbindungen Free preview
    3. Step by Step Anleitung Free preview
    4. Wickeltechnik 1 für dein Aerial Yoga Tuch Free preview
    5. (Included in full purchase)

      Aerial Yoga Equipment & Nutzung

  15. 15

    Aerial Warm Up

    1. Cat Cow - Katze Kuh Free preview
    2. Surya Namaskar - Sonnengruß Free preview
  16. 16

    Vorbeugen

    1. Aerial Balasana - Aerial Kindshaltung Free preview
    2. Aerial Paschimottanasana - Schwebende Vorbeuge im Sitz Free preview
    3. Stehende Vorbeuge - Uttanasana Free preview
    4. Down Dog - Herabschauender Hund Free preview
    5. One Legged Down Dog - Dreibeiniger Hund Free preview
  17. 17

    Backbends - Rückbeugen

    1. Up Dog - Heraufschauender Hund Free preview
    2. Aerial Bhujangasana - Schwebende Kobra Free preview
    3. Von der Engelsrolle in den Schwebenden Arabesque Engel Free preview
    4. Aerial Dhanurasana - Der Bogen oder Vogelnest Free preview
  18. 18

    Standhaltungen

    1. Aerial Vrksasana - Schwebender Baum Free preview
    2. Aerial Natarjasana - Schwebende/r Tänzer/in Free preview
    3. Aerial Virabhadrasana - Schwebende KriegerInnen I-III Free preview
    4. Aerial Virabhadrasana III - Schwebende KriegerIn III mit Variationen Free preview
    5. (Included in full purchase)

      Aerial Shanti Virabhadrasana - Friedvolle KriegerIn

    6. Aerial Utthita Parsvakonasana - Gestreckter seitlicher Winkel Free preview
    7. Aerial Visvamitrasana - Schwebender Seitenwinkel Free preview
    8. Aerial Kapotasana & Aerial Eka Pada Rajakapotasana: Halbe Taubenhaltung & Königstaubenhaltung Free preview
    9. Aerial Flow: Baum - einbeinige Stuhlhaltung - TänzerIn - Arabesque Free preview
  19. 19

    Aerial Inversions

    1. Aerial Vorwärts- & Rückwärtsrolle Free preview
    2. Engelsrolle Free preview
    3. Aerial Back Straddle & Open Straddle Free preview
    4. Aerial Handstand - Adho Mukha Vrksasana Free preview
    5. (Included in full purchase)

      Aerial Handstand - Live Demo

    6. (Included in full purchase)

      Aerial Unterarmstand - Live Demo

  20. 20

    Flips & Tricks

    1. Aerial Ballerina Free preview
    2. (Included in full purchase)

      Aerial Riesenrad

    3. (Included in full purchase)

      Aerial Doppelter Flip

    4. (Included in full purchase)

      Aerial Canonball - Kanonenkugel

  21. 21

    Aerial Yoga Klassen

    1. Intro & Basics - Live Klasse - mit Monika Free preview
    2. (Included in full purchase)

      Aerial Yoga Sequenz für Anfänger von Monika Kolb

    3. Beginner - Live - Klasse mit Kathy Free preview
    4. (Included in full purchase)

      Standhaltungen - Live Klasse - mit Kathy

    5. (Included in full purchase)

      Aerial Asanas - Live Klasse - mit Kathy

    6. (Included in full purchase)

      Aerial Strength - Live Klasse - mit Kathy

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