Acro & Aerial Yoga Online Kurs

Acro & Aerial Yoga Ausbildung

In dieser Online Ausbildung lernst du die Basics des Acro & Aerial Yogas und bildest dich nicht nur für Dich, sondern auch für deinen Unterricht als Yoga LehrerIn oder TrainerIn weiter. Der Spaßfaktor ist hoch!

Inhalte & Kapitel

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1. Willkommen zur 70h Acro & Aerial Yoga Ausbildung
1. Was ist Acro Yoga?
1. Koordinations- & Reaktionsspiel
2. Stop & Go Asana - Warm Up Spiel
3. Alle Spiele im Überblick
4. PDF: Spiele zum Download
1. Table Top - Doppelter Tisch
2. Standing on Table - Stehender Tisch
3. The Surfer - Die Surferin
4. Backbend on Down Dog - Rückbeuge auf Herabschauender Hund
5. Backpack Backbend - Rucksack Rückbeuge
6. Front Bird - Bauchflieger
7. Jump into Bird (mit Hilfestellung)
8. Acro Basics (Fotos)
9. PDF: Acro Yoga Basics zum Download
1. Partner Yoga - Part 1 - vom Sitzen in den Stand
2. Partner Yoga - Part 2 - Sonnengruss
3. Partner Yoga - Dreieck (Trikonasana) Flow
4. Partner Yoga - Die Baumhaltung (Vrikshasana)
5. Partner Yoga - TänzerIn (Natarajasana)
6. Partner Yoga - Schulteröffner
7. Partner Yoga Counterbalance - Prasarita Padottanasana mit Twist
8. Partner Yoga Counterbalance - Das Boot (Navasana)
9. Partner Yoga - Schulterstand (Sarvangasana)
1. Plank on Plank mit witzigen Drills
2. Partner Push Up´s
3. Jedi Crawl
4. Jedi Box
5. Live Klasse - Partner Drills
1. Core Workouts - Bauchmuskeltraining
2. Aerial Navasana - Das Boot
3. Aerial Navasana - Dynamisch
4. Plank Drills - BM-Übungen in der Planke
5. Aerial Pull Up´s - Klimmzüge
6. Aerial Chaturanga Dandasana - Schwebende Bretthaltung
7. Aerial Crunch I+II - Bauchpresse
8. Aerial Vasisthasana - Schwebende seitliche Bretthaltung
1. Kopfstand - Sirsasana
2. Unterarmstand - Pincha Mayurasana
3. Skorpion - Vrishikasana
4. Handgelenk Warm Up
5. Handstand - Vrikshasana
6. Handstand Switch Kick mit Spotting (Hilfestellung)
7. Handstand mit Spotting (Hilfestellung)
8. Straddle Handstand mit Spotting (Hilfestellung)
9. Tuck Up Handstand mit Spotting (Hilfestellung)
1. Back Bird - Rückenflieger
2. Back Bird into Straddle Bat - vom Rückenflieger in den hängenden offenen Winkel
3. Throne into High Flying Whale - vom Thron in den Fliegenden Wal
4. Shin on Shin - Stehen auf Schienbeinen
5. Shoulder Stand - Schulterstand
6. Star - Stern
7. Side Star - Seitlicher Stern
8. Solar Acro Yoga (Fotos)
9. PDF: Solar Acro Yoga zum Download
1. Bird into Throne - Throne into High Flying Whale -> Reverse
2. Acro Yoga Flow: Back Bird - Straddle Bat - Floating Paschi - Back to Back Bird
1. WarmUp mit Moni - Intro Standing Acrobatics (Live Klasse)
2. Tempos üben mit Moni - Intro Standing Acrobatics
3. Counterbalance - Oberschenkelstand
4. Counterbalance - Gallionsfigur
5. 2 High on Thighs
6. 2 High on 2
7. 2 Highs Together
8. 2 Highs on Shoulders
9. Pyramide
10. Double Pyramide
1. Thai Yoga Massage "Leg Love"
2. Modul 1 - Thai Yoga Massage & Intro in Flying Therapeutics
1. Was ist Aerial Yoga?
1. Aerial Yoga Equipment
2. Knoten & Verbindungen
3. Step by Step Anleitung
4. Wickeltechnik 1 für dein Aerial Yoga Tuch
1. Cat Cow - Katze Kuh
2. Surya Namaskar - Sonnengruß
1. Aerial Balasana - Aerial Kindshaltung
2. Aerial Paschimottanasana - Schwebende Vorbeuge im Sitz
3. Stehende Vorbeuge - Uttanasana
4. Down Dog - Herabschauender Hund
5. One Legged Down Dog - Dreibeiniger Hund
1. Up Dog - Heraufschauender Hund
2. Aerial Bhujangasana - Schwebende Kobra
3. Von der Engelsrolle in den Schwebenden Arabesque Engel
1. Aerial Vrksasana - Schwebender Baum
2. Aerial Natarjasana - Schwebende/r Tänzer/in
3. Aerial Virabhadrasana - Schwebende KriegerInnen I-III
4. Aerial Virabhadrasana III - Schwebende KriegerIn III mit Variationen
5. Aerial Shanti Virabhadrasana - Friedvolle KriegerIn
6. Aerial Utthita Parsvakonasana - Gestreckter seitlicher Winkel
7. Aerial Visvamitrasana - Schwebender Seitenwinkel
8. Aerial Kapotasana & Aerial Eka Pada Rajakapotasana: Halbe Taubenhaltung & Königstaubenhaltung
9. Aerial Flow: Baum - einbeinige Stuhlhaltung - TänzerIn - Arabesque
1. Aerial Vorwärts- & Rückwärtsrolle
2. Engelsrolle
3. Aerial Back Straddle & Open Straddle
1. Intro & Basics mit Monika - Modul 1
2. Aerial Yoga Intro mit Kathy - Modul 1
3. Aerial Yoga Live Klasse mit Kathy - Modul 1
4. Aerial Asanas Yoga Live Klasse mit Kathy - Modul 2
5. Aerial Strength Yoga Live Klasse mit Kathy - Modul 2

E-Learning Online Kurs

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Inhalte & Kapitel

Einführung

Acro Yoga

Warm Up Spiele

Acro Yoga Basics

Partner Yoga

Get Strong Together

Get Strong Alone

Inversion - Umkehrhaltungen

Solar Acro Yoga

Acro Yoga Flows / Washing Machines

Standing Acrobatics

Lunar Acro Yoga

Aerial Yoga

Equipment & Nutzung

Warm Up´s

Vorbeugen

Backbends - Rückbeugen

Standhaltungen

Aerial Inversions

Aerial Yoga Klassen

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